20:I[817158,["/_next/static/immutable/chunks/3zlxnut_1-a4f.js","/_next/static/immutable/chunks/2xl513ed6g9yb.js","/_next/static/immutable/chunks/27e7gv0pu9t-6.js","/_next/static/immutable/chunks/2cgkg8zq8zix6.js"],"default"] 21:T1702,

READING PASSAGE 3

You should spend about 20 minutes on Questions 27–40, which are based on Reading Passage 3 below.

The Science of Sleep

Emma Bailey explores the curious world of deep (or NREM) sleep and light (or REM) sleep

Sleep is not an optional activity and is more essential to our survival than food. By the time they die, most people will have spent more than 25 years asleep. As Paul Martin, author of Counting Sheep: The Science and Pleasures of Sleep and Dreams, puts it: “When you die, a bigger slice of your existence will have passed in this state than in raising children, playing games, listening to music, or any other activity that humanity values highly.” Why is it necessary to spend quite so long in this unconscious state? Unlike breathing or eating, the biological benefits of sleep are not immediately obvious.

It is a behaviour that can be found remarkably far back down the evolutionary ladder. In all creatures, sleep generally involves a cessation of physical activity and a reduction of sensory awareness for regular periods. Like us, other animals are kept awake by stimulants such as caffeine and sleep more as babies.

Sleep is therefore a mainstay of animal existence and has been honed by millions of years of evolution. Yet until 1952, scientists assumed it was a passive state in which brain activity ceased. But then an extraordinary discovery was made. Sleep-research pioneer Nathaniel Kleitman of the University of Chicago noticed it was marked by periods of rapid eye movement, now known as REM sleep, and that REM sleep was accompanied by a frenzy of brain activity akin to that seen during periods of consciousness.

We now know that brain activity is far from uniform while we sleep. Over a 60-minute period it goes through four distinct stages of non-REM (NREM) sleep and one episode of REM sleep. It has been discovered that most dreaming occurs during REM sleep, and that deep sleep occurs during the NREM stages. In fact, the two types of sleep are as different as sleeping is from wakefulness. Interestingly, while mammals, birds and more recent reptiles have both types of sleep, primitive reptiles experience only NREM sleep. This implies that REM sleep evolved more recently, possibly around the time of the reptilian ancestors of all mammals, 250 million years ago.

For centuries it was assumed that sleep served simply as a mechanism for allowing the body to recuperate. Recently, it has been shown that NREM sleep does indeed increase after vigorous exercise. However, people who lie in bed all day also enter NREM sleep, so it can't only be due to this. Professor Meir Siegel of the University of California believes that NREM sleep provides an opportunity to repair the body cells damaged during wakefulness. As he explains, “The decrease both in metabolic rate and in brain temperature occurring during NREM sleep seems to provide an opportunity to repair this damage.”

However, Professor Jim Horne of the University of Loughborough disagrees: “There is little evidence that any organ apart from the brain goes through repair during sleep. All the evidence shows that these other organs recover just as well during restful wakefulness.” The brain, Horne points out, never shuts down during wakefulness. Even if we are resting, it remains in a state of readiness. Scans have shown that it is only during NREM sleep that the brain gets any rest. Recognising that when NREM sleep evolved millions of years ago animals didn't have highly developed brains, he concludes, “The functions of NREM sleep have probably changed with evolution, maybe beginning as an energy conserver and culminating, in humans, as a facilitator for the recovery of high-level brain function.”

While NREM most probably involves rest and recovery, REM sleep and dreaming are a much more contentious area of research. According to Dr Claudio, when we are deprived of REM sleep, memory consolidation is compromised: “We need it to reprocess what has happened during the previous period of wakefulness in order to store information that is useful."

Certainly there are studies that suggest a strong link between REM sleep and memory. After being taught a new skill, people exhibit a rise in REM sleep. If they are deprived of REM sleep, they are less able to remember the skill. Experiments have shown that REM sleep must occur within 24 hours of an experience if it is to be remembered.

There are other views about the function of REM sleep. The pioneering sleep researcher Michel Jouvet believes that the intense activity seen in the brain during REM sleep is essential to neural development before birth. There is little to activate the developing brain during the long, dark months in the uterus, so Jouvet hypothesises that the brain generates its own stimuli in the form of REM sleep and dreams to aid its own development.

In short, the function of REM sleep and dreaming is still something of a mystery. The hope is that, as scanning techniques become more refined, the brain regions underlying the two types of sleep will be better understood. However, we're not likely to get a straightforward answer. As Horne says, “Already over 100 neurochemicals and brain regions connected with sleep have been found, and more and more are being discovered. So clearly there's no single sleep centre.” One thing is certain: we'll never be without sleep. It's highly improbable that any new drug could enable us to avoid it and remain healthy for any length of time.

22:T126a,

Questions 27–32

Look at the following statements (Questions 27–32) and the list of people below.

Match each statement with the correct person, A–F.

27 All of the body is able to recover during one type of sleep.

28 The brain benefits from one type of sleep during an early stage of life.

29 Humans spend more time asleep than engaged in any other activity.

30 It is likely that the purpose of one type of sleep has altered over time.

31 Brain activity during one type of sleep is similar to that when people are awake.

32 One type of sleep enables an individual to learn from past experience.

List of People

A Paul Martin

B Nathaniel Kleitman

C Jerome M. Siegel

D Jim Horne

E Claudio Stampi

F Michel Jouvet

23:Tbbc,

Questions 33–39

Complete the notes below.

Choose NO MORE THAN TWO WORDS from the passage for each answer.

People

sleep is vital for human survival
biological advantages of sleep not clear – this makes it different from either 33 or

Animals

aspects of sleep that most creatures share:
- - lack of physical movement
- - reduced sensory awareness
- - sleep longer when they are 34

Research

scientists once believed that 35 stopped during sleep – now know it takes place but not in a uniform way

Types of sleep – REM and NREM

primitive reptiles do not experience REM sleep
now possible to prove that amount of NREM sleep rises with 36
the metabolic rate and the 37 of the brain fall during NREM sleep

The Future

mysteries of REM sleep may become clearer as the 38 improve
unlikely that a 39 will ever replace the need for sleep

24:T440,

Question 40

Choose the correct letter, A, B, C or D.

40 The writer's main aim in this passage is to

A compare animal and human brain activity during sleep.
B suggest why some people need more sleep than others.
C account for the fact that some dreams are easily forgotten.
D describe the differences between two types of sleep.

17:["$","$L20",null,{"exam":{"id":"p3-low-187","title":"The science of sleep","titleVi":"Khoa học về giấc ngủ","part":"P3","frequency":"low","questionCount":14,"kinds":["Ghép đặc điểm","Hoàn thành câu","Trắc nghiệm"],"hasExplanation":true,"questionOrder":["q1","q2","q3","q4","q5","q6","q7","q8","q9","q10","q11","q12","q13","q14"],"displayMap":{"q1":"27","q2":"28","q3":"29","q4":"30","q5":"31","q6":"32","q7":"33","q8":"34","q9":"35","q10":"36","q11":"37","q12":"38","q13":"39","q14":"40"},"answerKey":{"q1":"C","q2":"F","q3":"A","q4":"D","q5":"B","q6":"E","q7":["breathing","eating"],"q8":"babies","q9":"brain activity","q10":"(vigorous) exercise","q11":"temperature","q12":"scanning techniques","q13":"drug","q14":"D"},"questionIntroHtml":"","passageHtml":"$21","groups":[{"id":"group-1","kind":"matching","questionIds":["q1","q2","q3","q4","q5","q6"],"leadHtml":"","html":"$22","allowOptionReuse":false},{"id":"group-2","kind":"sentence_completion","questionIds":["q7","q8","q9","q10","q11","q12","q13"],"leadHtml":"","html":"$23","allowOptionReuse":false},{"id":"group-3","kind":"single_choice","questionIds":["q14"],"leadHtml":"","html":"$24","allowOptionReuse":false}],"explanations":{"passageNotes":[{"label":"Paragraph 1","text":"Giấc ngủ không phải tùy chọn, tầm quan trọng của nó với sự sinh tồn của loài người thậm chí hơn cả thức ăn — một đời người có hơn 25 năm trôi qua trong giấc ngủ. Paul Martin, tác giả “Counting Sheep: The Science and Pleasures of Sleep and Dreams”, chỉ ra: “Khi qua đời, thời gian trong đời bạn ở trạng thái ngủ sẽ nhiều hơn bất kỳ hoạt động nào con người coi trọng như nuôi con, chơi trò chơi.” Nhưng lợi ích sinh lý của giấc ngủ không hiển nhiên như thở và ăn, vì sao phải dành lượng lớn thời gian ở trạng thái vô thức vẫn chờ lời giải."},{"label":"Paragraph 2","text":"Hành vi ngủ có thể truy ngược về thời cổ xưa trong chuỗi tiến hóa, giấc ngủ của mọi sinh vật đều biểu hiện là “định kỳ ngừng hoạt động cơ thể, giảm ý thức giác quan”. Giống con người, các động vật khác cũng có thể tỉnh táo nhờ chất kích thích như caffeine, và lúc nhỏ ngủ nhiều hơn."},{"label":"Paragraph 3","text":"Giấc ngủ là cốt lõi sinh tồn của động vật, được mài giũa qua hàng triệu năm tiến hóa. Nhưng trước năm 1952, các nhà khoa học vẫn cho giấc ngủ là “trạng thái thụ động trong đó hoạt động não ngừng”. Sau đó Nathaniel Kleitman, nhà tiên phong nghiên cứu giấc ngủ của Đại học Chicago, phát hiện “giai đoạn chuyển động mắt nhanh (ngủ REM)”, giai đoạn này hoạt động não dữ dội, giống khi thức."},{"label":"Paragraph 4","text":"Nay đã biết hoạt động não khi ngủ không đồng đều — trong 60 phút sẽ trải qua bốn giai đoạn ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM) và một giai đoạn ngủ REM. Phần lớn giấc mơ xảy ra trong ngủ REM, ngủ sâu xảy ra ở giai đoạn NREM, khác biệt giữa hai loại giấc ngủ sánh với khác biệt giữa ngủ và thức. Thú có vú, chim và bò sát gần đây đều có hai loại ngủ, còn bò sát nguyên thủy chỉ có ngủ NREM, gợi ý ngủ REM tiến hóa muộn hơn (có thể thời tổ tiên bò sát của mọi thú có vú 250 triệu năm trước)."},{"label":"Paragraph 5","text":"Nhiều thế kỷ nay, người ta cho giấc ngủ chỉ là “cơ chế phục hồi cơ thể”. Nghiên cứu gần đây cho thấy, sau vận động mạnh ngủ NREM tăng, nhưng người nằm giường cả ngày cũng vào ngủ NREM, cho thấy chức năng của nó không chỉ vậy. Giáo sư Meir Siegel của Đại học California cho rằng, ngủ NREM cung cấp cơ hội “sửa chữa tế bào cơ thể bị tổn hại khi thức” — “trong ngủ NREM tốc độ chuyển hóa và nhiệt độ não giảm, tạo điều kiện cho sửa chữa tế bào”."},{"label":"Paragraph 6","text":"Giáo sư Jim Horne của Đại học Loughborough có quan điểm khác: “Gần như không có bằng chứng cho thấy các cơ quan ngoài não phục hồi khi ngủ, những cơ quan này khi thức yên tĩnh cũng hồi phục tốt.” Ông chỉ ra, não khi thức không bao giờ ngừng làm việc, chỉ khi ngủ NREM mới được nghỉ; kết hợp “khi ngủ NREM tiến hóa, não động vật chưa phát triển cao”, ông cho rằng “chức năng của ngủ NREM thay đổi theo tiến hóa, ban đầu có thể là tiết kiệm năng lượng, ở người cuối cùng phát triển thành ‘thúc đẩy hồi phục chức năng não cấp cao’”."},{"label":"Paragraph 7","text":"Ngủ NREM liên quan đến “nghỉ ngơi phục hồi”, còn ngủ REM và giấc mơ là lĩnh vực nghiên cứu gây tranh cãi hơn. Tiến sĩ Claudio cho rằng, tước ngủ REM sẽ ảnh hưởng củng cố ký ức: “Chúng ta cần ngủ REM để xử lý lại trải nghiệm khi thức, nhằm lưu thông tin hữu ích.”"},{"label":"Paragraph 8","text":"Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ REM liên quan chặt với ký ức — sau khi học kỹ năng mới, ngủ REM tăng; nếu tước ngủ REM, khả năng ghi nhớ kỹ năng mới giảm; trong 24 giờ sau khi trải qua sự việc phải có ngủ REM, nếu không không thể ghi nhớ."},{"label":"Paragraph 9","text":"Nhà tiên phong nghiên cứu giấc ngủ Michel Jouvet cho rằng, hoạt động dữ dội của não trong ngủ REM cực kỳ quan trọng với “phát triển thần kinh trước khi sinh”. Não phát triển trong tử cung thiếu kích thích bên ngoài, Jouvet giả thuyết “não qua ngủ REM và giấc mơ tự tạo kích thích, hỗ trợ phát triển”."},{"label":"Paragraph 10","text":"Chức năng của ngủ REM và giấc mơ vẫn là bí ẩn, cùng sự tinh vi của kỹ thuật quét, người ta hy vọng hiểu tốt hơn vùng não liên quan đến hai loại ngủ, nhưng đáp án có thể không đơn giản (đã phát hiện hơn 100 chất hóa học thần kinh và vùng não liên quan giấc ngủ). Điều duy nhất chắc chắn là, con người không thể thiếu giấc ngủ, mọi loại thuốc mới đều khó khiến con người không cần ngủ mà vẫn khỏe mạnh."}],"questionExplanations":[{"sectionTitle":"Lời giải từng câu","items":[{"questionNumber":27,"text":"(1) Câu 27: All of the body is able to recover during one type of sleep. (Toàn bộ cơ thể có thể hồi phục trong một loại giấc ngủ.)\nĐáp án: C (Meir Siegel)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 5: “Professor Meir Siegel... provides an opportunity to repair the body cells damaged during wakefulness”, Siegel cho rằng ngủ NREM có thể sửa chữa tế bào tổn hại toàn thân, tức “toàn bộ cơ thể hồi phục trong loại ngủ này”, nên chọn C."},{"questionNumber":28,"text":"(2) Câu 28: The brain benefits from one type of sleep during an early stage of life. (Não hưởng lợi từ một loại giấc ngủ ở giai đoạn đầu đời.)\nĐáp án: F (Michel Jouvet)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 9: “Michel Jouvet believes that the intense activity seen in the brain during REM sleep is essential to neural development before birth”, Jouvet chỉ ra ngủ REM cực kỳ quan trọng với phát triển thần kinh của thai nhi (giai đoạn đầu đời), tức “não hưởng lợi từ đó”, nên chọn F."},{"questionNumber":29,"text":"(3) Câu 29: Humans spend more time asleep than engaged in any other activity. (Con người dành cho giấc ngủ nhiều thời gian hơn bất kỳ hoạt động nào khác.)\nĐáp án: A (Paul Martin)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 1: “Paul Martin... ‘When you die, a bigger slice of your existence will have passed in this state (sleep) than in... any other activity’”, Martin trực tiếp nêu “thời lượng ngủ vượt mọi hoạt động khác”, nên chọn A."},{"questionNumber":30,"text":"(4) Câu 30: It is likely that the purpose of one type of sleep has altered over time. (Có khả năng mục đích của một loại giấc ngủ đã thay đổi theo thời gian.)\nĐáp án: D (Jim Horne)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 6: “Jim Horne... ‘The functions of NREM sleep have probably changed with evolution, maybe beginning as an energy conserver and culminating, in humans, as a facilitator for the recovery of high-level brain function’”, Horne cho rằng chức năng của ngủ NREM thay đổi theo tiến hóa, tức “mục đích thay đổi theo thời gian”, nên chọn D."},{"questionNumber":31,"text":"(5) Câu 31: Brain activity during one type of sleep is similar to that when people are awake. (Hoạt động não trong một loại giấc ngủ giống khi người ta thức.)\nĐáp án: B (Nathaniel Kleitman)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 3: “Kleitman... noticed it was marked by periods of rapid eye movement... accompanied by a frenzy of brain activity akin to that seen during periods of consciousness”, Kleitman phát hiện hoạt động não khi ngủ REM giống khi thức, nên chọn B."},{"questionNumber":32,"text":"(6) Câu 32: One type of sleep enables an individual to learn from past experience. (Một loại giấc ngủ giúp cá nhân học từ trải nghiệm quá khứ.)\nĐáp án: E (Claudio Stampi)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 7: “According to Dr Claudio, when we are deprived of REM sleep, memory consolidation is compromised... ‘We need it to reprocess what has happened during the previous period of wakefulness in order to store information that is useful’”, Claudio chỉ ra ngủ REM có thể xử lý lại trải nghiệm quá khứ, lưu thông tin hữu ích, tức “giúp học từ trải nghiệm quá khứ”, nên chọn E."},{"questionNumber":33,"text":"(1) Câu 33: biological advantages of sleep not clear – this makes it different from either \\___\\___ or eating. (lợi ích sinh học của giấc ngủ không rõ — điều này khiến nó khác với _\\___\\__ hoặc ăn uống.)\nĐáp án: breathing (thở)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 1: “Unlike breathing or eating, the biological benefits of sleep are not immediately obvious”, “thở” đứng song song với “ăn”, lợi thế sinh lý rõ ràng, nên đáp án là “breathing”."},{"questionNumber":34,"text":"(2) Câu 34: aspects of sleep that most creatures share: ... sleep longer when they are \\___\\___. (các khía cạnh của giấc ngủ mà đa số sinh vật có chung: ... ngủ lâu hơn khi chúng là _\\___\\__.)\nĐáp án: babies (thời thơ ấu / trẻ sơ sinh)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 2: “Like us, other animals... sleep more as babies”, “lúc nhỏ ngủ lâu hơn” là điểm chung của đa số sinh vật, nên đáp án là “babies”."},{"questionNumber":35,"text":"(3) Câu 35: scientists once believed that \\___\\___ stopped during sleep – now know it takes place but not in a uniform way. (các nhà khoa học từng tin _\\___\\__ dừng lại khi ngủ — nay biết nó vẫn diễn ra nhưng không đồng đều.)\nĐáp án: brain activity (hoạt động não)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 3: “scientists assumed it was a passive state in which brain activity ceased... We now know that brain activity is far from uniform while we sleep”, “hoạt động não” là thứ các nhà khoa học từng cho là dừng lại khi ngủ, nên đáp án là “brain activity”."},{"questionNumber":36,"text":"(4) Câu 36: now possible to prove that amount of NREM sleep rises with \\___\\___. (nay có thể chứng minh lượng ngủ NREM tăng theo _\\___\\__.)\nĐáp án: exercise (vận động)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 5: “it has been shown that NREM sleep does indeed increase after vigorous exercise”, “sau vận động mạnh ngủ NREM tăng”, nên đáp án là “exercise”."},{"questionNumber":37,"text":"(5) Câu 37: the metabolic rate and the \\___\\___ of the brain fall during NREM sleep. (tốc độ chuyển hóa và _\\___\\__ của não giảm trong ngủ NREM.)\nĐáp án: temperature (nhiệt độ)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 5: “The decrease both in metabolic rate and in brain temperature occurring during NREM sleep”, “nhiệt độ não giảm” là một đặc điểm của ngủ NREM, nên đáp án là “temperature”."},{"questionNumber":38,"text":"(6) Câu 38: mysteries of REM sleep may become clearer as the \\___\\___ improve. (bí ẩn của ngủ REM có thể rõ hơn khi _\\___\\__ được cải thiện.)\nĐáp án: scanning techniques (kỹ thuật quét)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 10: “as scanning techniques become more refined, the brain regions underlying the two types of sleep will be better understood”, “kỹ thuật quét tinh vi hơn” giúp giải bí ẩn ngủ REM, nên đáp án là “scanning techniques”."},{"questionNumber":39,"text":"(7) Câu 39: it is unlikely that a \\___\\___ will ever replace the need for sleep. (khó có chuyện một _\\___\\__ nào đó thay thế nhu cầu ngủ.)\nĐáp án: drug (thuốc)\nGiải thích: Định vị ở Paragraph 10: “It's highly improbable that any new drug could enable us to avoid it and remain healthy for any length of time”, “thuốc không thể khiến người ta không cần ngủ mà vẫn khỏe mạnh”, nên đáp án là “drug”."},{"questionNumber":40,"text":"Câu 40: The writer’s main aim in this passage is to (Mục đích chính của tác giả trong bài này là?)\nĐáp án: D (describe the differences between two types of sleep. mô tả khác biệt giữa hai loại giấc ngủ)\nGiải thích: Cả bài xoay quanh hai loại ngủ NREM và REM, đối chiếu “nguồn gốc tiến hóa (bò sát nguyên thủy không có ngủ REM), hoạt động não (NREM nghỉ ngơi, REM hoạt động), chức năng (NREM sửa chữa, REM hỗ trợ ký ức / phát triển thần kinh)”, cốt lõi là “mô tả khác biệt giữa hai loại giấc ngủ”, nên chọn D. A (so sánh hoạt động não của động vật và người khi ngủ), B (giải thích vì sao có người cần ngủ nhiều hơn), C (giải thích vì sao một số giấc mơ dễ bị quên) đều lệch ý chính."}]}]}}}]